打鼾

睡眠期間全身的肌肉都會放鬆；上呼吸道的肌肉放鬆，會使呼吸道的空間變小。當氣流經過縮小的呼吸道時，不但限制了氣體的流量與氣流的通暢；與週圍的組織產生振動，例如舌頭、軟顎、懸雍垂、扁桃腺柱以及咽壁等，更會發出惱人的打鼾聲。吸氣時尤其明顯。

根據統計，國內十七歲以上民眾，約有25%的國人是習慣性打鼾

再加上另外25%的受害者，全台總共有過半的人口，因打鼾而影響睡眠。打鼾沒有疼痛、不會傳染；唯一的受害者，是每夜得忍受六十分貝以上的噪音枕邊人。 一部份人認為這很常見狀況並不以為意，甚至有人以為打鼾是「睡得好」的表現。

事實上，打鼾的影響不容小覷，甚至可能危及生命。只要睡覺時有打鼾症狀，白天就容易偏頭痛、感覺沒睡飽、容易勞累、有情緒、煩惱變多，坐車、吃完午餐都想睡覺、還沒吃晚餐已經開始打哈欠，這是因為身體已慢性缺氧，而健忘、肥胖，諸多慢性病也悄悄降臨。 此外，長期陪伴在側的枕邊人，更可能會因為受不了打鼾，分床、分房、分居，甚至最後關係惡化到分道揚鑣。

對於單純的打鼾的個案，其實只要改變生活作息，例如不喝酒、少抽菸、不熬夜、多運動、少用安眠藥、減重等，儘量側睡就可以有效改善打鼾。臨床的經驗也發現，有很多病人在生活作息改變後，打鼾問題跟著解決，甚至連呼吸中止症都有改善。

當然，依據嚴重的程度，也可其他的療法可以選擇。例如使用簡單的裝置，像是"體外鼻腔擴張器"，可以輕輕擴張鼻腔，打通呼吸道。也有人嘗試在口腔置入裝置，對鼻腔持續施加壓力，避免舌頭及軟顎塌陷，堵住上呼吸道。當然，也可以請外科醫生以雷射或手術療法移除部份的振動組織。